Tips Kebersihan saat Menyusui Bayi

Kebersihan tetaplah menjadi prioritas dalam menyusui bayi Anda dengan ataupun tanpa botol. Meskipun seringkali bayi Anda tidak sabar ingin menyusu, tetapi Anda tetap harus menjada kebersihan. Dapatkan tips dan saran kami tentang menyusui bayi.
Apakah ASI adalah asupan terbaik?

ASI adalah makanan paling alami untuk bayi Anda. Mengandung nutrisi dan antibodi bagi bayi yang membantu mereka bertumbuh dan melawan penyakit ketika sistem kekebalan tubuh mereka belum berkembang sempurna. Pastikan Anda tetap menjaga kebersihan ketika menyusui sehingga bayi Anda terhindar dari bahaya kuman penyakit.
Apa yang bisa saya makan ketika menyusui?

Makanlah dengan cukup karena kini Anda harus memberi makan bayi Anda. Makanan yang terlalu sedikit tidak akan menghasilkan ASI yang baik, sehingga bayi Anda akan sering lapar. Anda pun tidak perlu makan berlebihan juga ketika menyusui, tetapi pastikan semua nutrisinya cukup, antara lain babyhuki.co.id:

Makanan yang mengandung tepung (roti dan beras) dan gandum.
Sayur dan buah
Protein: daging, telur ayam, ikan yang mengandung minyak seperti salmon (seminggu 2 porsi)
Produk olahan dari sapi seperti yoghurt dan susu rendah lemak. Pastikan asupan makanan Anda mengandung banyak kalsium dan zat besi. Bila perlu, perbanyak makanan dengan lemak tak jenuh dan banyak mengandung vitamin B9 (Folic Acid).
Makanlah dengan cukup karena kini Anda harus memberi makan bayi Anda. Makanan yang terlalu sedikit tidak akan menghasilkan ASI yang baik, sehingga bayi Anda akan sering lapar. Anda pun tidak perlu makan berlebihan juga ketika menyusui, tetapi pastikan semua nutrisinya cukup, antara lain:

Apa yang harus saya hindari?

Berikut bahan makanan yang harus Anda hindari ketika menyusui:

Alkohol; sangat mudah menyerap ke dalam ASI dalam hitungan jam. Bila Anda menyukai wine, tunggulah sampai masa menyusui sudah lewat.
Nikotin; sangat mudah menyerap ke dalam ASI sehingga sebaiknya Anda berhenti merokok dalam masa menyusui. Bila terpaksa, tunggulah 1 jam setelah merokok sebelum kembali menyusui bayi Anda.
Antibiotik, pencahar, dan produk yang banyak mengandung Iodin. Tanyakan ke dokter mengenai keamanan bahan-bahan ini.Berikut bahan makanan yang harus Anda hindari ketika menyusui:
Alkohol; sangat mudah menyerap ke dalam ASI dalam hitungan jam. Bila Anda menyukai wine, tunggulah sampai masa menyusui sudah lewat.
Nikotin; sangat mudah menyerap ke dalam ASI sehingga sebaiknya Anda berhenti merokok dalam masa menyusui. Bila terpaksa, tunggulah 1 jam setelah merokok sebelum kembali menyusui bayi Anda.
Antibiotik, pencahar, dan produk yang banyak mengandung Iodin. Tanyakan ke dokter mengenai keamanan bahan-bahan ini.