Category: Kesehatan

 

Ini Dia Beberapa Jenis Makanan yang Bisa Dimasukkan dalam Menu Diet Keto Anda

Kegemukan kadang-kadang menyebabkan masalah yang tidak kecil. Sebut saja dalam hal kesehatan, misalnya, kelebihan berat badan atau obesitas rentan untuk mengalami berbagai penyakit berbahaya. Sementara itu, jika dilihat dari segi penampilan, seringkali kelebihan berat badan dapat juga menyebabkan kurangnya kepercayaan. Belum lagi urusan pakaian juga cukup sulit untuk mendapatkan ukuran yang tepat atau sesuai. Karena berbagai masalah yang menyebabkan ini, beberapa orang obesitas mencoba untuk menurunkan berat badan melalui diet. Sebenarnya banyak diet, salah satu yang paling populer saat ini adalah diet keto. Kunci diet ini terletak pada bagaimana mengatur menu diet keto itu sendiri.

Bagi yang belum tahu, diet keto adalah diet yang mempromosikan menu rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak. Biasanya pemain keto diet akan membatasi asupan harian karbohidrat ke dalam tubuh hanya dengan 20-50 gram. Meskipun mungkin terdengar mustahil mengingat masyarakat Indonesia hampir setiap hari mengkonsumsi karbohidrat, seperti nasi, roti, dll, namun pada kenyataannya banyak yang sudah berhasil menjalankan diet keto untuk mencoba untuk mengurangi asupan karbohidrat.

Bahkan untuk mendukung diet keto menjalankan, ada banyak jenis karbohidrat pengganti makanan yang dapat dengan mudah ditemukan di sekitar kita. Khusus untuk makanan yang kaya protein, lemak sehat, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Adapun beberapa makanan yang dapat dimasukkan dalam daftar menu keto diet untuk Anda, sebagai berikut:

1. Telur.

Telur adalah sumber protein yang baik dan lemak hewan sehat bila dikonsumsi oleh tubuh, bahkan sangat baik untuk membantu Anda keto program diet. Untuk menggunakan telur sebagai menu harian dalam diet keto Anda, sebaiknya jika telur oleh didih.

2. Alpukat.

Buah ini sangat terkenal mengandung lemak sehat, serat, dan potasium. Selain itu, alpukat juga menurunkan gula. Bagus dikonsumsi untuk menjaga kadar gula dalam tubuh, sebenarnya alpukat juga bagus sebagai menu untuk diet keto sebagai sarapan atau camilan di sore hari.

3. Sayuran hijau.

Makanan berikutnya yang bisa dimasukkan dalam menu diet keto sehari-hari Anda adalah sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, kangkung, sawi, selada air, daun singkong, pepaya, kubis, dan banyak lagi. Sayuran hijau kaya serat, rendah kalori dan dapat menstabilkan kadar gula darah, sehingga sangat bagus karena Anda Keto diet makanan.

4. Keju.

Keju adalah makanan yang rendah gula, tetapi tinggi protein, lemak dan kalsium. Jadi keju dapat digunakan sebagai diet keto makanan yang tepat untuk Anda. Anda dapat mengkonsumsi keju di sore atau malam hari.

5. Ikan.

Memiliki protein tinggi dan lemak sehat, membuat ikan sangat cocok sebagai menu diet keto untuk Anda. Anda dapat mengkonsumsi berbagai ikan segar, seperti tuna, tuna, salmon, udang, ikan sarden, dll Untuk pengolahan sebaiknya dikukus atau digoreng menggunakan minyak zaitun.

6. Tahu tempe.

Makanan berikutnya yang dapat dimasukkan dalam diet keto Anda tahu dan tempe. Karena seperti yang kita semua tahu, makanan yang terbuat dari kedelai sangat kaya akan protein, serat, rendah kalori, dan rendah gula. Untuk cara pengolahan yang tepat dapat dikukus, direbus atau dimakan langsung.

Lebih Berhati-hati, Inilah Penyebab Umum Penyakit Sars.

Sars atau Severe Acute Respiratory Syndrome yang disebabkan oleh virus coronavirus. Penyakit ini menyerang sistem pernapasan sehingga rentan dengan gejala pilek, flu, batuk, bersin, batuk kering dan lainnya. Sementara virus ini merupakan jenis virus yang memang sering menyebabkan penyakit pada saluran pernapasan atas.

Dilansir dari Klikdokter, coronavirus terdapat enam jenis yang diketahui dapat menginfeksi. Empat di antaranya sangat umum menginfeksi manusia. Diperkirakan setiap orang akan dengan mudah terinfeksi setidaknya oleh salah satu dari empat jenis coronavirus dalam hidupnya. Pilek, flu, batuk pun disebabkan oleh sejenis virus coronavirus.

Dua jenis virus ini diketahui menyebabkan Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) dan juga Middle East Respiratory Syndrome (MERS). Kedua virus ini terbilang lebih jarang ditemukan. Tetapi sangat berakibat fatal jika sampai menjangkit seseorang. Para ilmuan kesehatan memperkirakan Sars CoV ada karena mutasi coronavirus yang banyak menginfeksi hewan, menjadi jenis virus yang baru kemudian menular dan menginfeksi pada manusia.

Melalui halaman alodokter, seseorang mampu menyebarkan Sars melalui pernapasan seperti saat batuk dan bersin. Virus yang keluar dengan mudah menjangkit orang lain yang ada di sekitarnya. Selain itu juga melalui kontak langsung dari kulit seperti berjabat tangan, memegang barang yang baru saja dipegang oleh penyakit Sars, dan lainnya.

Dilansir dari lipi.go.id, selain dapat menginfeksi manusia, virus ini juga mampu menginfeksi banyak binatang. Seperti babi, kucing, tikus, anjing, kelinci ayam dan sapi. Pada hewan juga, umumnya dapat menyebabkan gejala yang mengganggu sistem pernapasan (pneumonia) sama seperti yang terjadi pada manusia. Maka penyebab penularan virus ini juga bisa disebabkan karena banyaknya interaksi dengan hewan. Tapi bukan berarti kita harus menghardik hewan dengan seenaknya. Yang bisa dilakukan adalah batasi interaksi kita dengan hewan tersebut.

Diketahui, bahwa virus tersebut tidak stabil hidup di udara, hanya mampu bertahan hidup selama tiga jam sehingga kemungkinannya kecil untuk penularan lewat udara melainkan melalui bersin atau batuk dari orang yang terinfeksi terhadap orang yang dekat dengannya.

Dari depkes.go.id, Pemerintah RI telah menetapkan Sars atau penyakit pernapasan gawat mendadak sebagai penyakit yang mudah menimbulkan wabah penyakit. Dikukuhkan pada Undang-undang No. 4 Tahun 1984 tentang Wabah Penyakit Menular. Pengumuman pemerintah itu telah dituangkan melalui Keputusan Menteri Kesehatan RI no. 424/MENKES/SK/IV/2003 serta dimulai sejak tanggal 3 April 2003. Hal ini semakin membuat penyakit Sars begitu mengkhawatirkan.

Namun meskipun berbahaya dan benar-benar mengkhawatirkan, penyakit Sars ini bisa dicegah dengan cara yang sederhana. Dikutip dari doktersehat, cara terbaik untuk mencegah penyakit ini adalah dengan menghindari segala hal yang bersumber dari penyakit tersebut. Kita dianjurkan untuk menghindari daerah pembawa wabah penyakit Sars. Selain itu, hindari kontak langsung dengan orang yang terkena penyakit Sars. Namun meskipun demikian, kita tidak boleh menjauhi atau mendiskriminasi mereka karena mereka terinfeksi Sars. Tetaplah bergaul, namun dengan tetap memerhatikan kesehatan dan lingkungan kamu .

Sementara itu, dilansir dari Halodoc, belum ditemukan secara pasti pengobatan yang dapat mengatasi Penyakit Sars ini.

Cara yang paling baik untuk mencegah suatu penyakit adalah menghindari kemungkinan dan sumber penyakit itu sendiri. Begitupun dengan tindakan pencegahan untuk penyakit SARS. Hindari tempat atau area terjadinya kasus SARS seperti daerah pembawa wabah penyakit SARS atau tempat ditemukannya korban yang terinfeksi SARS. Selain itu, hindari kontak intensif dengan orang yang menderita dan terinfeksi SARS dengan alasan apapun karena kontak langsung adalah salah satu penyebaran paling umum yang ditemukan dari para penderita penyakit ini. Namun untuk pengobatannya dapat diusahakan dengan penggunaan antibiotik, oksigen, fisioterapi atau dengan memperlebar ventilasi udara di rumah.

Nah, itulah penyebab umum serta cara mudah untuk penanganan Penyakit Sars. Jangan lupa untuk tetap hidup sehat, dan jangan sampai kamu anti dengan orang lain karena khawatir terkena Sars.

Mengatasi penyakit pemfigoid bulosa dengan tepat

Pada orang yang normal , imun tubuh ini berfungsi untuk mencegah terjadinya infeksi penyebab pemfigoid bulosa seperti bakteri , parasite , jamur dan maupun benda asing . jadi dari itu pemfigoid bulosa ini adalah penyakit autoimun yang bisa membuat semakin penyakit lainnya akan semakin parah , maka langkah perawatan dan pengobatan yang tepat adalah dengan memeriksakan ke dokter .

jadi apakah pemfigoid bulosa merupakan penyakit autoimun ? nah , pemfigoid bulosa bisa terjadi ketika sistem kekebalan tubuh kamu menyerang lapisan tipis jaringan dibawah lapisan luar kulit seseorang . alasan untuk merespon imun abnormal ini tidak diketahui walaupun kadang kadang harus dipicu dengan mengambil obat obatan . ternyata pemfigoid bulosa dapat mengancam jiwa terutama untuk seseorang yang kesehatanya sudah buruk .

selain pemfigoid bulosa kadang dapat menyebabkan masalah yang serius dengan resiko utama , seperti : terjadinya infeksi kulit yang dpat menyebabkan pemfigoid bulosa secara sangat serius jika akan masuk lebih dalam ke tubuh kamu , ada juga yang menimbulkan efek smaping seperti yang terjadi pada pengobatan steroid termasuk tekanan darah tinggi , tulang menjadi melemah , dan lebih ke resiko tinggi karena bisa saja terkena infeksi. Sebelum kita mengetahui bagaimana cara mengatasi yang tepat kita juga perlu mengetahui gejala gejala umum yang terjadi pada pemfigoid bulosa.

dilansir di halodoc gejala awal pada pemfigoid bulosa yang berubahnya warna kulit menajdi kemerahan atau kehitaman dan terasa gatal . setelah beberapa minggu atau beberapa bulan pada permukaan kulit tersebut , muncullah luka lepuh yang akan berisi cairan bening atau cairan yang bercampur drah . lepuhan ini tidak mudah robek hanya karena sentuhannya . luka lepuh robek atau pecah dan terasa sakit dan tidak menimbulkan bekas luka .  kelainan kulit inilah yang terbentuk pada daerahnya lipatan seperti ketiak , selangkangan atau perut. Lalu jiak sudah terlanjur bagaimana cara mengatasinya ? apakah penyakit pemfigoid bulosa dapat disembuhkan ? tentu saja dong tidak ada yang tdiak mungkin .

dilansir dari sehatq.com terapi pemfigoid bulosa bisa digunakan untuk mengatasi mengurangi pembentukan bula , memeprcepat penyembuhan bula dan mengurangi rasa gatal . obat yang biasanya digunakan menekan sistem imun atau obat yang memiliki efek anti peradangan seperti jenis yang digunakan contohnya prednisone atau prednisolone , azathioprine , mikofenolat mofetil , metotreksat , dapson , tetrasiklim atau minoksiklin yang baisanya dikombinasikan dengan nicotinamide , dan rituximab yaitu gejala yang terjadi pada mata dan saluran pencernaan dan tidak ada respon terhadap terapi lain .

nah , sehatq juga punya tips nih untuk mencegah pemfigoid bulosa bisa dengan mengonsumsi antibiotik atau dengan melakukan perawatan dirumah untuk mengurangirasa nyeri atau gejala pemfigoid bulosa pada tubuh kalian misalnya dengan memakan makanan yang lunak jika terdapat bula pada mulut , menghindari pakaian ketat , menghindari paparan sinar matahari , perawatan luka atau bekas bula . bahayanya adalah jika pemfigoid bulosa tidak segera diobati makan pemfigoid bulosa akan menetap sampai bebrulan bulan atau bahkan bertahun tahun dan dapat hilang timbul lagi . dan jangan lupa hindarilah penyebab pemfigoid bulosa serta fakto resikonya . serta jagalah kebersihan dan kesehatan kulit agar tidak terkena pemfigoid bulosa .

Hasil Pemasangan Behel Tidak Sesuai Waktu, Apakah Anda Melakukan Hal Ini?

Harga kawat gigi disesuaikan dengan jenis dan kualitasnya. Keduanya menentukan pada hasil serta durasinya. Dan untuk mengetahuinya, diperlukan konsultasi dengan dokter yang sudah berpengalaman.

Beberapa orang memimpikan untuk mendapati gigi yang lebih rapi, putih dan sehat. Masalahnya, tidak semua orang dianugerahi dengan impian tersebut. Faktanya, banyak juga orang yang memiliki gigi tak rata.

Solusinya adalah mengenakan behel. Behel ini sudah tersedia di pasaran. Bahkan ditawarkan dengan mudahnya oleh para penjual dan dokter ahli. Yang Anda perlukan cuma datang di dokter ahli agar hasilnya lebih baik.

Namun ada beberapa kasus dimana pasien sudah memasang behel di dokter, tapi hasil yang dicapai belum maksimal. Apa yang sebenarnya terjadi? Mari simak ulasannya secara lengkap di bawah ini!

Durasi Pemasangan Behel Menurut Dokter

Langkah pertama yang wajib dilakukan calon pemasang behel adalah konsultasi ke dokter gigi. Ini sangat krusial untuk mendukung pada perawatan sekaligus pemasangan. Bahkan pemilihan jenis behel yang sesuai dengan kebutuhan pasien.

Harga kawat gigi sendiri beragam. Tergantung jenis yang direkomendasikan dokter pada Anda. Biasanya sudah sepaket dengan biaya pemasangan sehingga Anda cukup mempersiapkan dana yang dijelaskan oleh dokter.

Nah, konsultasi ini biasanya meminta pasien untuk melakukan serangkaian uji coba. Salah satunya adalah memeriksa kebersihan gigi. Kemudian memastikan apakah ada masalah awal seperti lubang gigi atau tidak.

Jika didapati lubang atau masalah seperti plak, dokter akan menanganinya terlebih dahulu. Karena itu adalah sumber masalah yang bisa menggagalkan pemasangan behel. Bahkan juga turut mempengaruhi hasil yang dicapai nantinya.

Setelah itu, dokter meminta pasien untuk menggigit cetakan gigi sesui ukuran rahangnya. Di sini, dokter akan melihat kerapatan sekaligus ketepatan posisi gigi melalui foto rontgen. Foto inilah yang akan menjadi patokan tentang langkah apa yang akan diambil.

Dengan kata lain, dokter sudah tahu jenis behel yang akan dipasang. Kemudian akan membuat sebuah perencanaan. Mulai dari pemasangannya sampai durasi penggunaannya.

Lamanya pemakaian ini disesuaikan dengan tingkat keparahan. Begitu pula ditentukan oleh jenis behel yang digunakan. Rata-rata, durasinya di antara 9-24 bulanan. Tergantung pada jenis behel itu sendiri.

Yang Menggagalkan Hasil Di Waktu Yang Ditentukan

Ketika dokter memilihkan behel, Anda sebenarnya sudah diberikan informasi mengenai lamanya pemakaian. Namun terkadang, waktu yang ditentukan tidak sesuai. Kecil kemungkinan kalau kesalahan datang dari dokter. Kemungkinannya Anda melakukan beberapa hal ini.

  • Kurang Menjaga Kebersihan

Sewaktu Anda mengenakan behel, Anda sangat diwajibkan untuk menjaga kebersihannya. Kebersihan ini diwajibkan untuk meminimalkan karang gigi. Secara, karang gigi ini mudah terbentuk dan bisa mengeras.

Ketika pengerasan karang terjadi dan semakin tebal, ada tekanan khusus yang membuat gigi tidak berubah sesuai yang dikehendaki. Akibatnya, behel ini tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Dengan kata lain, Anda gagal memperoleh hasil.

  • Tidak Rutin Memeriksakan Diri

Kesalahan yang kedua adalah memandang sebelah mata tentang pemeriksaan rutin. Anda tidak melakukannya sesuai yang direkomendasikan. Padahal, itu sangatlah dibutuhkan.

Perlu diingat bahwa kekencangan kawat ini akan selalu diatur. Misalnya ketika gigi mulai berubah posisinya, kawat akan semakin kendor. Di situlah dokter akan mengencangkan kembali untuk mendukung pergeseran gigi secara perlahan.

Bisa dibayangkan jika hal ini tidak dilakukan, gigi akan berada di posisi yang salah. Ketika dibuka behelnya, gigi berubah posisi tapi terlihat lebih berantakan. Melihat potensi kegagalan, Anda sebaiknya menghindari hal-hal yang memicu kegagalan tersebut. Rajinlah membersihkan gigi dan rutin melakukan pemeriksaan. Kemudian jangan lupa untuk menggunakan behel kualitas terbaik seperti yang ditawarka oleh https://rata.id/. Meskipun harga kawat gigi ini mahal, tapi ini sebanding dengan hasilnya.

© 2020: Cara Efektif Hidup Sehat | KABBO Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress